上週完成百公里後，身體除了高度的疲憊之外，左腳的腳踝內側在一覺醒來後出現腫脹，平時走路也有痛感，面對這種從來沒遇過的現象，心裡其實有點惶恐，上網參考些資料後便開始勤勞的在患處冰敷，在上班時間則是貼上痠痛貼布，就這樣謹慎的處理了七十二小時，當然這三天也停止跑步，遵循R．I．C．E（Rest．Ice．Compression．Elavation ）的法則。第四天，腫脹明顯減輕，平常的走動也鮮有痛感，於是小心翼翼的練跑十公里，一方面作為恢復跑，另一方面則是測試左腳腳踝的問題是否改善，還好，跑完除了兩腿肌肉殘存的乳酸造成疲憊之外，左腳踝患處並無大礙，這才鬆了口氣，也放的下心參加本週的萬金石馬拉松。
前幾天的溫暖天氣一下子在週六入夜後轉成濕冷，氣溫低一點對跑者較有利，但下雨總會帶來不方便，沒辦法期待完美的。這回是第四次參賽，自然不陌生，提早兩個鐘頭到會場，果然避掉車陣也停到離會場三分鐘的位子，好整以暇的在車上補眠和取暖。剛下車拄著雨傘，雨勢不大但風很明顯，馬上把體感氣溫又拉低幾度，脫下外套寄物完畢後，因為不停打在身上的雨水而發冷，趕緊熱熱身子順便擠到起跑處借人群取暖。六點半全馬起跑，前兩天的練跑感覺自己尚未完全從百公里恢復過來，所以這次只能輕鬆跑，完全憑感覺，熟悉的路線環繞過金山青年活動中心，轉回金山市區累積十公里，看看手錶，五十一分鐘，還不錯，在水站小解一下繼續上路，金山到石門的路上幾乎全程逆風，東北季風呼呼地跟我們一起跑，但是是衝著我們來，此時雖然雨變小了，在風威祝長之下，頗有寒意，我奮力維持著節奏，抵達二十一公里處折返拿信物，算算第二個十公里也保住五分速，心想今天狀態還不錯，可以積極下去。
記取去年補給不足的教訓，這次有提早吃些香蕉或放巧克力在口袋備用，在這方面沒有困擾，但怪的是大概過了二十七公里後，開始發現雙腳急速沉重起來，好像是一瞬間發生的事情，整個速度都慢了下來，明明不喘、核心肌群也沒有累，但兩條腿就是不聽使喚，好像上半身跑在前面，雙腳在後面苦苦追趕。隨著里程繼續累積，雖然疲憊但是打定主意不偷懶，不作步兵，即使速度快不起來還是保持鬥志，慢慢的、穩定的向終點推進，完賽時間為三個小時又四十六分，後半賽程比前段慢了將近十三分鐘， “爆”得很徹底。
賽後回想，也許真的是上週的高里程帶給身體的衝擊，超過負荷，需要更多的時間來恢復；換個方面，從去年底在富邦跑出不錯的成績後，好像不自覺的越來越在乎成績，這可不好！還是要經常調整心態，跑步應該是快樂而無所求的，過程本身就是所尋求的答案，不應該為了其他的因素影響初衷，時時警惕！
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