去年夏天在台中參加類似賽事，東海大學的PU跑道柔軟舒服，可惜九月份的天氣太熱，跑起來意興闌珊，勉強在六個小時時限完成，當然除了氣溫的因素之外，一圈四百公尺也意味著看到補給站的頻率很高，前半段體力充足時沒差，不會特別想停，但下半場就很有趣了，像我這種腦袋裡經常出現惡魔的跑者，總是可以找出千百個理由來佇足，停了幾次，節奏亂掉，心態也消極，速度就回不去了。這是去年的慘痛經驗，今年會報台北場的理由有三：首先是在十一月舉辦，氣候和善許多；再者是台北田徑場的但藍色賽道，從沒跑過，有機會去朝聖一下應該不錯；最後是離家近。
上周的汐止很多雨，但氣溫很涼爽，跑起來舒服愉快，雖然只掌握到一天練跑，換個角度想是給身體多些休息，畢竟這個月初在八天內跑了三場，是該調整一下。近來在訓練的課表中都會加入速度的練習，以五分速跑十公里，越來越習慣，輕鬆跑也慢慢提升到平均五分半以內，自覺肌耐力有提升，不過這幾次參賽都發現前半馬速度得宜，但二十多公里後明顯失速，導致整體成績不見改善，有在考慮要在平時練跑中加入間歇跑或是拉長定速跑的距離，以求未來對賽事有更好的掌握。
今天的五十公里都在平坦的跑道上，賽前給自己定了高標為四小時四十分，低標五小時，希望用五分半的平均配速來完成比賽，以平日的水準，算算應該不是太困難，但，毎次就是會出現不可掌握的因素。五點起床，慢慢吃過早餐，騎車前往台北田徑場只要二十分鐘，從容的熱身、寄物，今天參賽的只有兩百位，雖說其他眾多跑友都被中南部的賽事給吸走了，但這場地原本就不適合太多選手一起參賽，因此這人數可說是剛剛好。七點起跑，體感溫度大概是二十一度，遠方太陽逐漸升起，跑來舒服，剛開始大家都衝得飛快，我則是照著自己的預定速度，五分半，大概是毎一圈兩分十二秒來進行，不隨著眾人起舞。一般組的參賽者跑三、四跑道，總共要一百二十圈，前六十圈我花了約兩小時二十分完成，速度不差，照著計畫，但就在停過幾次補給站後，沒有特別疲憊，但速度開始掉，這一掉就不得了了，步行的時間也變長，可能是不足的肌耐力開啟了撞牆的感覺，步伐變得蹣跚。
看著情勢急轉急下，趕緊跟自己達成協議，以十圈為單位，跑完再進站補給跟步行休息，勉強從墮落的邊緣拉回，此時眾多快腳跑友紛紛完成比賽，對信心是不小打擊，「管不了別人了！」，專心在腳步上，最終花了五個小時又十分鐘完賽，有點沮喪，但總算鬆了口氣。
一樣的五十公里，我參加兩次繞圈式的都跑不好，反而是同樣距離但較長繞圈的類型﹙去年的寶二超馬﹚，或上個月艋舺馬烏龍的跑到五十多公里，速度跟所需的時間都遠遠勝出，從此得出簡單的結論：我可能不太適合跑操場！未來選擇賽事的時候，或許會對此類型的活動多加斟酌。
留言列表
