距離第一次的全馬已經有九個月了，這段期間比較長距離的只跑了陽明山的半馬，雖然當時覺得體力遊刃有餘，但因為賽前被山路的起伏給嚇到，所以比較保守只報二十一公里，跑完之後有點後悔，因為之前對自己山路的特訓發揮了很大的作用，心裡想著明年一定要來挑戰全程。後來時節進入盛夏，動不動超過三十五度的氣溫讓我對參加其他活動有點興趣缺缺，所以目標就放在十二月的台北富邦馬拉松。我的初次半馬就是獻給台北富邦，因此這賽事對我來說算是有歷史性的意義，有種回到家的感覺。從三月份的國道馬拉松得到一些經驗，包括進食的時機、關節活動的休息、還有配速的必要，加上網路上很多熱心的跑友提供的訓練方式，我在九月份就開始著手進行準備，首先就是提升速度的練習，希望把自己十公里的跑速縮短，讓肌肉習慣這樣的強度，才能把自己的全馬成績往上提高。除了下雨的日子沒法練習，其他時候都會盡量把排定的課程落實，一段時間過去，我的十公里已經可以從之前的六十七分鐘縮短到一個小時內，而且是在舒服的狀態下完成，依此我將這次台北富邦的成績設定在四個半小時，希望能夠比第一次的馬拉松結果加快半小時以上。因為設定了目標﹙上一次只是求時間內完跑﹚，所以一直有給自己壓力，甚至在賽前一週我還有點緊張，後來也是靠平日的練習來緩和腦袋裡的不安，真的是腦內啡幫了大忙。
去年是頂著十度的強烈寒流跑，今年很有趣，活動兩天前全台灣都不到十度，又濕又冷，但卻在星期五迅速回升，不但出了大太陽，白天的氣溫也回升到接近二十度，算是好兆頭。看著純藍的天空和十五度的舒適氣溫，我帶著輕鬆的心情開跑，但是剛開始因為對跑速耿耿於懷，所以在五公里前忍不住一直看錶，後來發覺這樣的模式會影響我的專注力，就索性把手錶拿下來放在口袋，總算恢復了腦袋的冷靜。很順利的，把步伐穩定下來，在每次的水站給有給足夠進食和補充水分，同時做點簡單的肌肉關節伸展，十公里、二十公里、到三十公里都在既定的時間內完成，除了膝蓋有點酸之外，心肺部分感覺十分良好。沒想到在三十公里之後卻遇上麻煩，腰部開始僵硬帶著陣陣的酸，不知道是不是平時沒特別加強腰力的訓練，這讓我的跑速大幅下降，落到每十公里七十四分鐘﹙跑友常說的：爆了！﹚，不知道算不算是撞牆期的一種？但我還是堅持只有在水站才停下來休息，其他都是靠意志力來支撐自己繼續跑著，說也奇怪，最後兩公里，去年讓我吃足苦頭的基隆路地下道，反而在這個階段我藉著腎上腺素的強力奧援，一舉加速衝過許多跑友，還越跑越興奮，終點前還來了百米衝刺，真是過癮！最後成績是四個小時三十一分鐘又四十四秒，跟我設定的目標只有不到兩分鐘的落差，算是順利完成！但美中不足的是，如果在三十公里之後能有更穩定的表現，應該有機會在四小時二十分以內完賽，下次一定要引以為鑑，好好克服最後十二公里的挑戰。
很開心達成自己設定的目標，真的是「No Pain, No Gain」，下回的比賽也已經報名完成 — 明年三月的萬金石馬拉松 —，期待自己能用最好的準備，最冷靜的腦袋，還有記取教訓的經驗值來繼續挑戰，加油！
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